Kurczak smażony z warzywami i sezamem. Przepis z książki: Jedz i bądź piękna

Kolekcjonerka 2018-08-29
Udostępnij:

Kurczak smażony z warzywami i sezamem. Przepis z książki: Jedz i bądź piękna

 

Zawodowo Wendy Rowe autorka książki "Jedz i bądź piękna" zajmuje się tym, by ludzie wyglądali jak najlepiej. Jest profesjonalną makijażystką gwiazd i mistrzynią naturalnego makijażu. Jej sekretem zawodowym jest to, że nieustannie uczy się nowych rzeczy, metodą prób i błędów dochodzi do mistrzostwa. Malowała już na szczytach górskich jak i dusznych Zanzibarskich wioskach. W każdych, najbardziej niesprzyjających warunkach. Dzięki temu wie, że nie ma szybkiego sposobu na doskonałą cerę. Żeby taką osiągnąć należy osiągnąć równowagę miedzy tym, co na zewnątrz i wewnątrz organizmu. Wendy doskonale wie, że nawet najlepszy makijaż nie zastąpi pięknej cery. Dodatkowo każdy z nią problem, ten makijaż utrudni. Dlatego tak ważne jest dbanie o podstawy, czyli dostarczanie organizmowi wartościowych produktów.  

Cała wiedzę, jaką zgromadziła przez kilkanaście lat pracy w różnych miejscach przelała na papier. Książka "Jedz i bądź piękna" to zbiór porad i przepisów, dzięki którym polepszy się Twoja cera. Autorka zaleca nie tylko zdrowe odżywianie, ale także codzienną gimnastykę i taniec. Ciało potrzebuje ruchu, gdy jest bezczynne zaczyna szwankować, z czym się zgadzam. Potrzebujemy wypocić toksyny, oczyścić organizm.

Autorka podzieliła przepisy na cztery części, zgodne z porami roku. Według Wendy jedzenie  sezonowych produktów to najlepszy sposób by stracić na wadze. Zazwyczaj sezonowe warzywa i owoce są naj zdrowsze. Każda część poprzedzona jest wstępem, w którym autorka charakteryzuje porę roku i zaleca pielęgnacyjne zabiegi najlepsze dla niej. W przepisach Wendy składnikami są produkty dobroczynne dla naszej skóry. Są pełne kolorowych warzyw i przypraw. 

Oprócz przepisów znajdziecie rozdział o pielęgnacji skóry. Są tam wskazówki jak sobie radzić z różnymi rodzajami cery a także parę pomysłów na domowe kosmetyki. 

Postanowiłam przygotować dla Was jeden przepis, który dość często robię. Marzy Ci się danie zdrowe, pikantne i niesamowicie chrupiące? Dodatkowo pełne wartości odżywczych, które są idealne dla naszej skóry w tym wymagającym, zimowym okresie. Wybrałam z książki przepis na kurczaka smażonego z warzywami i sezamem. Dzięki marchwi i zielonym warzywom dostarczamy naszej skórze beta karotenu, składnika, który gromadzi się w podskórnej tkance tłuszczowej i chroni naszą skórę. Przekonałam Was? To do dzieła!

 

Kurczak smażony z warzywami i sezamem. Przepis z książki: Jedz i bądź piękna

Kurczak smażony z warzywami i sezamem. Przepis z książki: Jedz i bądź piękna

Kurczak smażony z warzywami i sezamem. Przepis z książki: Jedz i bądź piękna

 

 

Kurczak smażony z warzywami i sezamem. Przepis z książki: Jedz i bądź piękna

 

Składniki:

Podwójna pierś z kurczaka

1 łyżka oleju kokosowego

2 marchewki pokrojone w cienkie paski

2 cebule dymki, pokrojone w plasterki

Brokuł

Garść groszku cukrowego

Sok z połowy limonki

Czarny sezam

Garść fistaszków

 

Marynata:

Papryczka chili, drobno posiekana

1 ząbek czosnku

1 łyżka miodu

Garść naci kolendry, posiekana

Kawałek imbiru, obrany i starty

Sok z połówki limonki

 

Wszystkie składniki marynaty mieszamy w miseczce. Dorzucamy kurczaka, mieszamy i wkładamy na 20 minut do lodówki. Na dużej patelni lub woku jak posiadasz rozgrzej olej kokosowy. Następnie wrzuć kurczaka i smaż ok 10 minut, aż nabierze złocistego koloru. Dorzuć marchew, brokuł, dymkę i groszek cukrowy. Wlej sok z limonki i łyżkę wody. Przykryj pokrywką i duś ok 5 minut, mieszając lub potrząsając, co chwilę. Zdejmij z ognia, posyp fistaszkami i czarnym sezamem. Przed podaniem posyp kolendrą.

Smacznego i zapraszam do sięgnięcia po książkę Wendy!

 

Kurczak smażony z warzywami i sezamem. Przepis z książki: Jedz i bądź piękna




Odpowiedz


Żaneta Lurzyńska - koneserka codzienności. Na blogu i w życiu kolekcjonuję wszystko co piękne i warte zapamiętania. Pasjonuję się modą, fotografią, namiętnie oglądam ambitne seriale i filmy. Każdego dnia celebruje życie i szukam nowych możliwości wyrażania siebie. Jestem ciągle zakochaną żoną i mamą dwójki wspaniałych dzieci: Weroniki i Maksymiliana. Kolekcjonerka to pochwała rodzinnego życia, bez rezygnowania z siebie i ze swoich marzeń.


 


Blog na Facebooku



Pinterest



Najnowsze posty


Reklama
przepisy kulinarne
Archiwum
Strony

Instagram

 

Follow on Bloglovin

 

 

przepisy kulinarne

 

Przepisy kulinarne

Tagi
Tekst

 

 

 

follow me




 

 

 




 



Znajdź mnie na Instagram - @kolekcjonerka
X
X